Riparte il corso di ginnastica per adulti

La San Marco Rugby Venezia Mestre propone per la stagione 2025-2026 un corso di attività fisica adatta a tutte le età e a tutti i livelli di preparazione.

Viviamo vite sedentarie, spendiamo gran parte del nostro tempo in ambienti chiusi, trascorriamo molto tempo in macchina o seduti a una scrivania, il nostro lavoro spesso ci carica di stress.

Ecco il corso che può aiutarci a stare bene, rimanere attivi e stare serenamente in compagnia, migliorando il nostro benessere.

Un preparatore atletico della San Marco Rugby ci farà divertire con esercizi di condizionamento alla portata di tutti, con esecuzioni che potranno eventualmente anche tornare utili per chi deciderà in futuro di avvicinarsi al rugby touch o rugby old.

Questo non è un corso di rugby, ma di esercizio fisico e non è quindi prevista alcuna attività di “contatto”.

Obiettivo: stare bene! Preferiamo darci un obiettivo di benessere anziché di performance. Crediamo fermamente che anche semplicemente ridere serenamente insieme possa essere un’importante fonte di benessere.

Destinatari: adulti di qualsiasi età e sesso, con qualsiasi presupposto fisico o livello di preparazione. Saranno identificati esercizi adeguati alle condizioni individuali.A dire il vero, ci piacciono le persone simpatiche e sorridenti!

Programma di massima: ogni incontro inizia con riscaldamento, una fase centrale in cui si svilupperanno parametri di stabilità e forza e un'ultima parte più "ludica", ovvero un momento di condivisione durante il quale ci si concentrerà sulla mobilità articolare ...e, quindi, i veri rugbisti si ritrovano in club-house per la birra del 3° tempo!

Le lezioni si svolgeranno durante il periodo invernale all'interno della nostra palestra, per poi spostarci eventualmente all’aperto all'arrivo della primavera.

Calendario: ogni mercoledì dalle 19.00 alle 20.00.

Iscrizione: è sufficiente presentarsi al campo di rugby di via Monte Cervino 43 di Favaro Venezia e unirsi al gruppo. Sono previste due lezioni di prova gratuite. Per chi decide di continuare sarà data, inclusa con la quota di iscrizione, una copertura assicurativa prevista per ogni atleta della F.I.R.; si rende quindi necessaria la compilazione del “Modello 12” che permette alla San Marco Rugby di tesserare il partecipante come atleta “old” dell’associazione. Sarà inoltre necessario un certificato medico di idoneità sportiva non agonistica

Costo: la quota per l’intera stagione 2025-2026 è di 100€ inclusa di assicurazione F.I.R.. Chi volesse usufruire di una copertura assicurativa più ampia, potrà richiedere una consulenza con un incaricato della compagnia assicurativa della San Marco Rugby (informazioni disponibili in segreteria).

Attrezzatura: sono sufficienti scarpe da ginnastica pulite e dedicate esclusivamente all’attività in palestra oppure calzini gommati per attività senza scarpe; suggeriamo abbigliamento “a cipolla” adatto al clima stagionale; borraccia personale; non è previsto paradenti non essendo prevista alcuna attività di “contatto”. Sarà messo a disposizione uno spogliatoio maschile e uno femminile.

Rugby Touch e Rugby Old: chiunque fosse interessato ad avvicinarsi anche al gioco del rugby, alla San Marco Rugby ci sono due opportunità, ovvero gli allenamenti di “Rugby Touch”, cioè con giocatori di tutte le età ma senza mischia o placcaggi, o il “Rugby Old”, cioè con giocatori che hanno compiuto almeno il 35o anno d’età. Sarà data la possibilità agli iscritti del corso “Ginnastica per adulti” di provare degli allenamenti insieme agli atleti della squadra Touch o “Le Mummie” (Rugby Old) della San Marco Rugby. Tutte le informazioni necessarie e i dettagli sulle agevolazioni per chi decide di iscriversi anche a queste attività ulteriori potranno essere fornite agli interessati durante l’allenamento del mercoledì.